Doelen bereiken en nieuwe doelen stellen…
Het is nu alweer een tijdje geleden sinds ik mijn persoonlijke Lijfstijl Battle succesvol heb afgerond. De LIJFSTIJL Battle is een transformatie uitdaging, van Funktional Fitness in Zevenaar, om in acht weken het beste uit jezelf te halen. Het behelst een combinatie van training, voeding en coaching, want met slechts één van deze tools bereik je het doel niet. Een mooi moment om terug te kijken naar hoe het is gegaan ging en om te zien hoe het is staat met oude patronen, nieuwe patronen en manieren van denken over beweging en voeding. Heeft de Battle iets fundamenteels in me veranderd of ben ik weer zoals gewoonlijk teruggevallen in mijn oude gewoontes onder het motto old habits die hard”?
Gewichtschommelingen
Net als velen voor (en na) mij heb ik talloze malen geprobeerd om maar gewicht kwijt te raken. Vergeleken met een aantal jaar geleden, was ik op zich redelijk tevreden met mijn lichaamsgewicht. Zo op het eerste oog was er ook niet echt een noodzaak om af te vallen; met de conditie zat het goed (ik trainde immers al bij Funktional Fitness), lichaamsgewicht was redelijk, allemaal passende kleding in de kast dus wat wil je nog meer? Nou, ik wilde eigenlijk wel eens af van het voortdurende geschommel in mijn gewicht. Telkens weer flink afvallen, gevolgd door het langzaam weer meer aankomen dan dat ik kwijt was, tot ik het weer spuugzat was en dan weer opnieuw voor een aantal weken mijn mond dicht ging naaien. Ik schreef mezelf de meest vreselijke menu’s voor zoals mild gekruide tartaar op een bedje van yoghurt en sinaasappel omdat ik ergens gelezen had dat dat zo gezond was… Vreselijk!! Ik heb Sonja Bakker aan de straat gezet en besloot de LIJFSTIJL Battle maar eens te proberen. Ik stelde mezelf een ambitieus doel; 8 kilo vet kwijt raken en 3 kilo spieren erbij winnen in 8 weken.. Volledig uit de lucht gegrepen en ter plaatse verzonnen, maar waarom ook niet. Met gefronste wenkbrauwen en begeleidende verontruste blik, schreef Rob Floris, beweegspecialist en vitaliteitstherapeut, dit doel schoorvoetend in mijn persoonlijke lifestyle map.
Om maar met de spreekwoordelijke automatische deur in de fitnessstudio te vallen, de resultaten: in 8 weken tijd ruim 8 kg minder lichaamsvet, een portie spieren erbij, een forse stijging van mijn conditie en mijn longinhoud en daarnaast de nodige “oh zit dat zo!!” ervaringen tijdens de wekelijkse workshops die de Lijfstijl Battle bevatte. Kortom ik heb heel veel van de gestelde doelen weten te bereiken!
Het Finally Lifestyle dieet
Hoe ik dat precies voor elkaar kreeg, zal ik nu vertellen. Nou een aantal redenen: Het Finally Lifestyle dieet was voor mij makkelijk vol te houden; 2 
weken streng, 1 week minder streng en de laatste week relatief normaal eten. Tweemaal een cyclus van vier weken bleek voor mij een eitje (om maar even in termen van gezond eten te blijven). Ik heb gekozen voor het dieet zonder maaltijdvervangers, er waren diverse opties, omdat me dat persoonlijk meer aansprak. De menu’s staken verantwoord in elkaar en de variatielijsten waren een uitkomst als ik een keer iets anders wilde eten. De metingen tussendoor om te kijken of ik op de goede weg zat, bleken ook waardevol. Het groepsproces, dus weten hoeveel de anderen al kwijt zijn, wakkerde ook nog even de prestatiegerichte fanatiekeling in me aan. Maar laat ik helder zijn, de voor mij belangrijkste stimulans om de doelstellingen te halen werd toch echt geleverd door de persoonlijke begeleiding in dit veranderingsproces (want dat is het als je er vol voor gaat) door Rob Floris. Ik train al een poosje naar tevredenheid bij hem en hij weet me al die tijd te motiveren meer uit mezelf te halen.
Ik ben iemand met wat fysieke beperkingen. Klein in omvang van het probleem, maar een aardig rijtje als ik het even opsom: verkorte hamstrings, Charlie Chaplin voeten (Charlie zelf zou er jaloers op zijn…), de motoriek van een emmer water, problemen met een hernia en niet te vergeten de lenigheid van een eikenhouten salontafel…..
Metabolic Resistance Training
Tijdens de 8 weken heb ik een trainingsschema van 3 tot 4x per week drie kwartier trainen aangehouden. Ik volg bij Funktional Fitness de Metabolic Resistance Training, ook wel bekend onder de spectaculaire pseudoniem “Warrior Workout”. Jezelf in 3 kwartier compleet leegtrekken noemen ze het ook wel. Daarnaast heb ik tijdens het dieet de leerzame seminars gevolgd (echt een must als je meer wilt weten over voeding en training), de extra trainingen gevolgd zoals 2x een spinning class (m’n shirt is nog steeds niet droog!) en de nodige discussies met Rob gevoerd over voeding en supplementen. We hebben samen gekeken naar hoe het bij mij persoonlijk zou passen en wat dus voor mij wel of niet werkt. Zo hebben we wat oefeningen aangepast zodat ze niet op een verkeerde manier belastend zouden zijn voor me. Daarnaast hebben we qua voeding ervoor gezorgd dat er enkel vet verbrand werd en geen spierweefsel. Hierdoor ben ik in staat geweest de resultaten te bereiken die ik nu nog steeds vast heb weten te houden.
Dagelijkse eetpatroon strucureel aangepast door Lijfstijl Battle
Doelen bereiken betekent nieuwe doelen stellen… Gezond(er) leven is hard blijven werken, zeker als je zo nu en dan je Bourgondische kant ook de ruimte gunt. Maar los van deze momenten, heb ik dankzij de Lijfstijl Battle mijn dagelijkse eetpatroon structureel aangepast. Dat scheelt enorm want het is simpel: “shit in is shit out”, toegegeven dat dit een beetje onaangenaam klinkt in deze context. Qua fitness was het me al duidelijk dat het functionele trainen bij Funktional Fitness voor mij werkt. Los van de momenten dat ik Rob wel kan schieten als hij weer eens grinnikend staat toe te kijken hoe “wij” kermend, hijgend en puffend zijn oefeningen uitvoeren, staat het voor mij als een paal boven water : Rob is enorm bevlogen en , enorm kundig, staat open voor discussie en werkt volgens de nieuwste wetenschappelijk inzichten en weet je als geen ander te motiveren het maximale te doen wat binnen je mogelijkheden ligt. Hij ziet je beperkingen en is in staat je desondanks goed te laten bewegen. Hij is de katalysator voor mijn persoonlijke succes gebleken.
Rob is wars van commercie en dat is wat mij betreft zijn enige makke. Zijn formule, waarin bewegen zoals de natuur het bedoeld heeft centraal staat, is goud waard voor iedereen die op een verantwoorde manier actief wil werken aan haar of zijn conditie en/of lichamelijke gesteldheid op zijn of haar eigen niveau. In deze tijd is het helaas niet makkelijk mensen hiervan te overtuigen en te mobiliseren, zelfs niet als je zoals Rob je hele ziel en zaligheid erin legt. Ik hoop dat mijn testimonial een kleine positieve bijdrage kan leveren en dat het meer mensen zal aanzetten eens contact op te nemen met Rob. Gewoon doen, het enige dat je te verliezen hebt zijn wat overtollige kilo’s en ongezonde gewoontes…
Toine Joosten
Onderstaande foto’s gemaakt door Brenda Beumer zijn het resultaat van voorbereidend werk bij Funktional Fitness en daarna een half jaar training en voeding onder begeleiding van GuyDroog.com
