Ons Fitness aanbod
Bij Funktional Fitness train je in kleine groepen tot maximaal 12 personen. Dit is noodzakelijk om de kwaliteit van de begeleiding en aandacht van de trainer te waarborgen. Aangezien ieder op eigen niveau traint zijn er soms individuele aanpassingen nodig. Dat is onmogelijk te handhaven in een grote groep. De trainingen vinden meestal in circuitvorm plaats. Dit is zeer effectief daar het zowel op uithoudingsvermogen, kracht alsook vetverbranding een beroep doet. Meer resultaat in minder tijd!
S.H.I.F.T.
S.H.I.F.T. staat voor Short High Intensity Functional Training en het geheim zit in de naam. Een standaard S.H.I.F.T. training is een circuittraining en duurt gemiddeld slechts zo’n 45-55 minuten. De oefeningen zijn relatief intensief, explosief en driedimensionaal (dus: functioneel). Het is voor iedereen te doen op eigen niveau.
TABATA
Tabata (voor spiermassa/shaping) is een workout waarin per spiergroep slechts 4 minuten gewerkt wordt. Aangezien licht trainen tot uitputting ook tot spiergroei (shaping) leidt, maakt het tot een waardevolle workout om zo’n 1 x per week te volgen indien je je lichaam strakker, slanker en/of gespierder wilt hebben.
HYBRID TRAINING
Een combinatietraining waarin kracht afgewisseld wordt met uithoudings-vermogen in diverse mini-circuits. Isolatie oefeningen met inbegrip van o.a. het trainen van de biceps en triceps en total body oefeningen worden door elkaar gemixed. Er wordt veel uitgeprobeerd met betrekking tot tijden, sets en herhalingen zodat het altijd weer een verrassing blijft.
SUPER STRONG
PARKINSON BOXING (PBX)
Vanaf oktober 2017 is Funktional Fitness gestart met een klein groepje mensen die zijn gediagnosticeerd met Parkinson. In deze training staat het non-contact boksen centraal en blijkt deze vorm van bewegen het degeneratieve proces te remmen.
PERSONAL TRAINING
Doelstellingen behalen gaat een heel stuk makkelijker met een Personal Trainer. Waar je als deelnemer van een groepsles een aantal oefeningen voorgeschoteld krijgt die je misschien niet zo goed liggen, daar kan Personal Training uitkomst bieden. Geen algemeen trainingsprogramma, maar een individueel, specifiek op maat gemaakt programma, dat rekening houdt met jouw sterke, maar ook minder sterke punten. Het is van een nog groter belang een Personal Trainer in te schakelen bij een disbalans in de beweegketen, vaak veroorzaakt door eenzijdig trainen, zittend werk of langdurige inactiviteit of (herstel na) ziekte. Maar ook mensen met ernstige gezondheidsproblemen zoals obesitas, diabetes enz. hebben baat bij personal training. Samen sta je nu eenmaal sterker!
Gevarieerde training
Ik sport sinds mijn 15e al bij Rob, inmiddels alweer 13 jaar. Van mijn 11e tot mijn 19e ben ik wedstrijdskiër geweest. Ik ski nu niet meer op topsportniveau, maar ik train nog altijd bij Rob, niet meer alleen, maar nu in groepsverband. Rob is altijd heel erg oplettend op een goede houding en uitvoering van de oefeningen. Het leuke aan zijn trainingen is dat het aan de ene kant serieus is, je wilt wat bereiken, maar de trainingen zijn alles behalve saai.
Ja, ik heb interesse om bij jullie te komen trainen!
Funktional Fitness
NIEUW ADRES!
Didamseweg 109K
6902 PD te Zevenaar.
Telefoon: 06-10739232
Mail: info@funktionalfitness.academy
KvK: 09136865
AVG privacyverklaring FFA
Algemene Voorwaarden
Funktional Fitness is aangesloten bij:
