FITNESS

Onze trainingen zijn uitgebalanceerd en alle basis beweegpatronen zijn erin vertegenwoordigd. Op deze wijze proberen we disbalans en eenzijdig trainen uit te bannen. Trainings- en beweegtechnisch wordt er een onderscheid gemaakt in Bewegen, Belasten en Beproeven. Men dient eerst te kunnen bewegen, daarna kan de beweging belast worden uitgevoerd om uiteindelijk te kunnen beproeven (toevoeging van bijvoorbeeld snelheid). Veilig en verantwoord sporten via een gestructureerde opbouw is waar het om gaat met betrekking tot duurzame gezondheid.

Ons Fitness aanbod

Bij Funktional Fitness train je in kleine groepen tot maximaal 12 personen. Dit is noodzakelijk om de kwaliteit van de begeleiding en aandacht van de trainer te waarborgen. Aangezien ieder op eigen niveau traint zijn er soms individuele aanpassingen nodig. Dat is onmogelijk te handhaven in een grote groep. De trainingen vinden meestal in circuitvorm plaats. Dit is zeer effectief daar het zowel op uithoudingsvermogen, kracht alsook vetverbranding een beroep doet. Meer resultaat in minder tijd!

Funktional Fitness, workout, s.h.i.f.t.

S.H.I.F.T.

S.H.I.F.T. staat voor Short High Intensity Functional Training en het geheim zit in de naam. Een standaard S.H.I.F.T. training is een circuittraining en duurt gemiddeld slechts zo’n 45-55 minuten.  De oefeningen zijn relatief intensief, explosief en driedimensionaal (dus: functioneel). Het is voor iedereen te doen op eigen niveau.

Funktional Fitness, workout, tabata

TABATA

Tabata (voor spiermassa/shaping) is een workout waarin per spiergroep slechts 4 minuten gewerkt wordt. Aangezien licht trainen tot uitputting ook tot spiergroei (shaping) leidt, maakt het tot een waardevolle workout om zo’n 1 x per week te volgen indien je je lichaam strakker, slanker en/of gespierder wilt hebben.

Funktional Fitness, workout, hybrid training

HYBRID TRAINING

Een combinatietraining waarin kracht afgewisseld wordt met uithoudingsvermogen in diverse mini-circuits. Isolatie oefeningen met inbegrip van o.a. het trainen van de biceps en triceps en total body oefeningen worden door elkaar gemixed. Er wordt veel uitgeprobeerd met betrekking tot tijden, sets en herhalingen zodat het altijd weer een verrassing blijft.

Funktional Fitness, workout, Parkinson BoXing

PARKINSON BOXING (PBX)

Vanaf oktober 2017 is Funktional Fitness gestart met een klein groepje mensen die zijn gediagnosticeerd met Parkinson. In deze training staat het non-contact boksen centraal en blijkt deze vorm van bewegen het degeneratieve proces te remmen.

Funktional Fitness, workout, super strong

SUPER STRONG

Het nieuwe programma waar we in september mee gestart zijn heet “Superstrong”.  In vier stations worden 2 oefeningen direct na elkaar uitgevoerd (dit heet superset). Op deze manier kunnen er acht krachtoefeningen wat zwaarder dan tijdens de andere groepslessen worden gedaan, zodat er gericht aan opbouwen en handhaven van spiermassa wordt gewerkt.
Funktional Fitness, workshops,hybrid training

MOBILITY FIT

Mobility Fit is een groepsles waarin we voornamelijk onze vrijheid van bewegen trainen. Die beweegmogelijkheid wordt vaak ingeperkt door te eenzijdige en veelvuldige belasting (werk/sport etc.) waardoor we steeds moeilijker en minder soepel kunnen bewegen. Dat zet op zijn beurt weer de deur open voor blessures en verminderd plezier in bewegen op zich. Vanwege onze koers op “healthy aging” (gezond ouder worden) maken we van mobiliteit een hogere prioriteit. Want zonder mobiliteit zal bewegen steeds moeizamer en beperkter worden. Dat is een domper op onze totale vitaliteit. Zorg dus voor een goede onderhoudstraining voor al je spieren en gewrichten en mobiliseer je gehele lichaam tijdens onze Mobility Fit lessen.

Funktional Fitness, personal training

PERSONAL TRAINING

Doelstellingen behalen gaat een heel stuk makkelijker met een Personal Trainer. Waar U als deelnemer van een groepsles een aantal oefeningen voorgeschoteld krijgt die U misschien niet zo goed liggen, daar kan Personal Training uitkomst bieden. Geen algemeen trainingsprogramma, maar een individueel, specifiek op maat gemaakt programma, dat rekening houdt met Uw sterke, maar ook minder sterke punten. Het is van een nog groter belang een Personal Trainer in te schakelen bij een disbalans in de beweegketen, vaak veroorzaakt door eenzijdig trainen, zittend werk of langdurige inactiviteit of (herstel na) ziekte. Maar ook mensen met ernstige gezondheidsproblemen zoals obesitas, diabetes enz. hebben baat bij personal training. Samen sta je nu eenmaal sterker!

Logo Funktional Fitness Zevenaar

Gevarieerde training

Ik sport sinds mijn 15e al bij Rob, inmiddels alweer 13 jaar. Van mijn 11e tot mijn 19e ben ik wedstrijdskiër geweest. Ik ski nu niet meer op topsportniveau, maar ik train nog altijd bij Rob, niet meer alleen, maar nu in groepsverband. Rob is altijd heel erg oplettend op een goede houding en uitvoering van de oefeningen. Het leuke aan zijn trainingen is dat het aan de ene kant serieus is, je wilt wat bereiken, maar de trainingen zijn alles behalve saai.

Klik hier voor meer reviews

Ja, ik heb interesse om bij jullie te komen trainen!

5 + 10 =

Funktional Fitness

Voormalig kloostergebouw ’t Juvenaat,
entree 3
Babberichseweg 23
6901 JV Zevenaar

Telefoon: 06-10739232
Mail: info@funktionalfitness.academy

KvK: 09136865
AVG privacyverklaring FFA
Algemene Voorwaarden

Funktional Fitness is aangesloten bij: