FUNKTIONAL FITNESS
Bewegen is goed, goed bewegen is beter!Voeg meer kwaliteit aan je leven toe in plaats van alleen op kwantiteit door middel van “healthy aging”.
Normen en waarden bij Funktional Fitness
De 10 geboden van onze fitnesskerk
- Vaak horen wij: “Die oefening is wel zwaar, zeg”. Oefeningen zijn nooit te zwaar. “Jij bent te zwak…en wellicht ook nog een beetje te zwaar!” Een gewicht is slechts een levenloos object dat een aantal kilogrammen weegt. Dat is een ding dat niet kan veranderen, maar jij bent trainbaar. Jij kan sterker, fitter, slanker en vitaler worden.
- Wees niet obsessief bezig met je (over)gewicht. Fitheid is belangrijker dan vetheid. Focus daarom op wat je lichaam allemaal (nog) voor jou kan doen en niet op hoe het eruit ziet.
- “No pain, no gain!” is een veelgehoorde kreet, die echter geen gedegen onderbouwing heeft. Om vooruitgang te boeken – op het gebied van spiermassa, kracht, uithoudingsvermogen of afslanken – hoef je echt niet elke training “kapot” te gaan om vervolgens een week kreupel van de spierpijn te zijn.
- Consistentie is het allerbelangrijkst. Regelmatig trainen inplannen in je levensstijl is een proces wat uiteindelijk zijn vruchten zal gaan afwerpen. De weg is daardoor belangrijker dan het doel (dat kan tussentijds nog weleens wijzigen).
- Doen wij iets met voeding? Jawel hoor, dat stoppen wij in onze mond. Stop met trendy diëten en bouw een gezonde relatie op met voeding. Zoek een voedingspatroon dat bij je past en wat je kan volhouden. Vraag jezelf eens af of je je mond, maag of cellen voedt.
- Er is op de markt van alles te krijgen, maar het allerbeste anti-aging middel blijft onbetwist regelmatige krachttraining! Daar valt niet tegen op te smeren.
- Wees niet alleen met je lichaam bezig door overmatig te trainen of obsessief bezig te zijn met voeding. We zijn op deze wereld om te leren, te leven en te genieten. Er is een leven buiten de gym!
- Kijk niet naar gisteren, want die richting gaan we niet heen. Het maakt niet uit wat je allemaal hebt gedaan en/of hebt gekund. Het gaat erom dat je nu goed zorgt voor je lichaam, zodat het lichaam straks goed kan zorgen voor jou. Alles in de wereld verandert, ook jouw leven is anders dan in voorgaande jaren. Pas je training etc. daar dan ook op aan.
- Heb respect voor je medesporters. Iedereen is anders, heeft een andere historie, dus oordeel niet zo snel over anderen. Zij doen, net als jij ook hun best, maar misschien op een hoger of lager level, hoger of lager tempo, met lichtere of zwaardere gewichten, het maakt niet uit.
- Bewaak je eigen grenzen en kies vooral iets wat je leuk vindt, want dat ga je volhouden.
“Bij Funktional Fitness vinden wij healthy aging belangrijk. We hebben geen beweegapparaat, we zijn er een!“
MISSIE
Funktional Fitness onderscheidt zich van andere fitness studio’s en –centra door zich te richten op healthy aging. Dat betekent dat wij onze focus leggen op het gezond maken en functioneel houden van ons lichaam tot op (zeer) hoge leeftijd. We hebben namelijk geen beweegapparaat, we ZIJN er een. Naarmate de jaren voortschrijden wordt het steeds belangrijker correct te bewegen omdat het zorgt voor minder druk, wrijving, pijn en slijtage. Via deze insteek hopen wij onze klanten bewust te maken dat verstandig met het lichaam omgaan zal resulteren in een lichaam waarmee je nog lang van het leven kunt genieten.
VISIE
Veiligheid en verantwoord opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen, power en lenigheid vinden wij vele malen belangrijker dan “de beste versie van jezelf worden” of wekelijks trachten een nieuw persoonlijk record te vestigen. De weg is daarmee belangrijker dan het doel geworden. Daarmee bedoelen we dat het regelmatig en structureel trainen voor het onderhouden van de gezondheid hoger op de ladder staat dan bijvoorbeeld je vetpercentage, je lichaamsgewicht of je maximale kracht.
Teveel de focus leggen op hoe het lichaam eruit dient te zien en de lat maar eindeloos hoger willen leggen, is meestal de reden dat men te obsessief bezig is en bij hoge volumes en frequenties, die daar vaak mee gepaard gaan, open je de deur naar blessures.
FF SPEERPUNTEN
Aandacht
Kwaliteit van bewegen staat bij ons hoog in het vaandel.
Professioneel
Door het continue bijscholen van onze trainers bieden wij professionele begeleidingen bij onze workouts.
Vitaliteit
Het accent ligt op bewegen en niet op de prestatie.
FF WORKOUTS
Bij Funktional Fitness train je in kleine groepen tot maximaal 12 personen. Dit is noodzakelijk om de kwaliteit van de begeleiding en aandacht van de trainer te waarborgen. Maar ook personal training is mogelijk.
FF FITNESS WORKSHOPS
Funktional Fitness biedt diverse workshops aan voor (Personal) trainers, fitnessinstructeurs en gevorde sporters die op zoek zijn naar meer mogelijkheden voor henzelf en/of voor hun klanten.
Onze fitness workshops:
Sandbag, S.H.I.F.T, Cardio Boksen, Pivot en Kettlebell.
Lees meer over onze workshops.
Trainen op je eigen niveau
Ik sport nu ruim 2 jaar bij Funktional Fitness of zoals veel mensen ook wel zeggen bij Rob. In een periode waarin ik fysiek minder fit was en absoluut niet de fut had om te gaan sporten heeft Rob mij bijna aan mijn haren weer de les in getrokken. Hij maakte speciaal tijd om mij persoonlijk te begeleiden om zo weer een goede basis te leggen voor een rentree in de groepslessen.
FF NIEUWS, BLOGS ENZO …
Mace workshop 9 oktober a.s.
Upcoming 9 October there will be another Mace Workshop in the Fitness Church in Zevenaar. This beautiful location is the Mecca of rotational training in the Netherlands. The owner, Rob Floris, has a...
Nieuw gezicht bij FF
Ze valt nog even in voor een collega bij een andere sportschool maar dan start Daisy voor twee avonden in de week bij FF. Hier stelt zij zich even voor: "Hallo allemaal, mijn naam is Daisy Gunther....
Steun het Rhino Orphanage
Presentatie & loterij voor het Rhino Orphanage Wij zijn al jaren gek van neushoorns en willen graag dat deze soort blijft bestaan. Daarom hebben wij op zondag 20 januari deze actie op poten...
Meer weten over Funktional Fitness?
Funktional Fitness
Voormalig kloostergebouw ’t Juvenaat,
entree 3
Babberichseweg 23
6901 JV Zevenaar
Telefoon: 06-10739232
Mail: info@funktionalfitness.academy
KvK: 09136865
AVG privacyverklaring FFA
Algemene Voorwaarden
Funktional Fitness is aangesloten bij:
