Vertrouwen in mijn lichaam
In het verleden heb ik veel lage rugklachten en bekkenklachten (tijdens 2 zwangerschappen) gehad. Ik reed regelmatig (6x in de week) paard en ik had een baan waarbij ik veel en zwaar moest tillen. Om de klachten te verminderen en te voorkomen heb ik verschillende soorten therapie (Manueel/Fysio/Cesar) gevolgd. Sinds 2007 heb ik een andere baan waarbij ik veel afwisselend werk heb waardoor ik het zittend werk kan afwisselen met lopen en staan. In 2011 heb ik opnieuw klachten gekregen in onderrug, bekken en linker bovenbeen. Ik kwam al regelmatig bij de fysiotherapeute, gespecialiseerd in bekkenklachten, in verband met de laatste zwangerschap. We hebben ons eerst gericht op het bekken maar de klachten werden niet minder. De pijn in mijn linker been werd zelfs erger en straalde door tot aan mijn voet. Ook kreeg ik steeds meer een prikkelend en doof gevoel in mijn kuit.
Hernia
In december 2011 is er met een MRI scan een hernia geconstateerd tussen de 5e lendenwervel en het 1e heiligbeenwervel. Ook is er een ernstige slijtage vastgesteld in de onderste 5 tussenwervelschijven. De neuroloog heeft mij direct doorverwezen naar de orthopeed voor een rugoperatie. De hernia werd op 26 januari 2012 verwijderd en tijdens deze operatie werd er ook meer ‘ruimte’ gemaakt in de rug. Het herstel en de revalidatie heeft erg lang geduurd en was zeer pijnlijk. Vanaf de operatie heb ik opnieuw vertrouwen moeten krijgen in mijn rug en stap voor stap ben ik mijn rug weer gaan gebruiken onder begeleiding van de therapeute.
Personal Training
In juni 2012 ben ik gestart bij Funktional Fitness om de oefeningen en bewegingen uit te breiden en mijn rug sterker te maken. Ik ben begonnen met Personal Training en nu volg ik iedere vrijdagochtend een les Core Control. Door de training, die vooral gericht is op de dagelijkse bewegingen, heb ik geen klachten meer gehad. De dagelijkse bewegingen (vooral het tillen) maakte ik eerst bewust maar nu maak ik ze onbewust op de juiste manier. Hierdoor heb ik ook voldoende vertrouwen gekregen in mijn lichaam en heb ik zelfs de stap durven zetten voor een derde zwangerschap (29 maart uitgerekend). Het doel tijdens mijn zwangerschap was zo lang mogelijk pijnvrij te blijven en dat is zeker gelukt, ik heb tot maart gesport en heb alleen in het begin van de zwangerschap wat bekkenklachten gehad. Door het sporten en vertrouwen in mijn lichaam krijg ik enorm veel energie en hoop het sporten dan ook zo snel mogelijk weer op te pakken ! Na de zwangerschap heb ik weer een nieuw doel: pijnvrij blijven en afvallen en misschien ooit weer paard rijden ..
Marieke Reijmer
