Tijdens deze workshops leer je o.a. Waarom deze workouts goed zijn voor het lichaam, hoe je aan de hand van de basis technieken kunt komen tot leuke, effectieve en uitdagende workouts via eenvoudige combinaties, uitgebreidere “complexes” of aaneengeschakelde “chains”, of hoe je een training heftig kunt sluiten met een intensieve “finisher”, en nog veel meer…
WAT LEER JE
- De meest belangrijke basisoefeningen waarmee je direct complete trainingsprogramma’s kunt gaan opzetten.
- Het inzetten van de kettlebell tijdens algemene circuittrainingen.
- Hoe je met slechts een enkele tool een complete draagbare gym bij je hebt die je zowel op uithoudingsvermogen, kracht en duurvermogen uitdaagt en je vetverbranding een graadje opschroeft.
Trainen met zandzakken wordt al eeuwenlang gedaan om de mens sterker te maken. Tegenwoordig zijn ze ook te vinden binnen sport-en fitnesscentra, bootcamp trainingen bij mensen die thuis iets willen doen met een middel dat veelzijdig is en weinig ruimte inneemt. Het is een uitdagende total body workout met functionele mogelijkheden.
- Communiceren naar klanten en prospects wat de voordelen zijn van dit soort trainingen.
- Hoe je met slechts één enkele tool een complete total body training genereert, wat tevens ook zeer aantrekkelijk kan zijn om het te introduceren als groeples.
Open de deur naar driedimensionale barbell training ! Power Pivot Training draait om het gebruik van een barbell waarbij één uiteinde geplaatst wordt in een draaipunt zodat driedimensionaal trainen met een barbell ineens mogelijk wordt.
- Toepassing bij specifieke klachten zoals schouderbeperkingen.
- Waarom het een geweldige core training biedt.
- Hoe basis beweegpatronen te ïntegreren in barbell pivot training.
- De fantastische optie tot enkelbenig trainen.Mogelijkheden voor één op één training (PT), small group of groepsles.
S.H.I.F.T. (Short High Intensity Functional Training) als PGT (Personal Group Training)
Uitgekiende circuit training ter algemeen onderhoud. Circuittraining is meer dan alleen een aantal oefeningen achter elkaar plakken. Houd je lichaam fit & gezond door een uitgebalanceerd beweegprogramma waarin diverse voordelen verweven zijn.
- Hoe je de vijf basis beweegpatronen integreert in een interval circuit training om te komen tot een uitgebalanceerd beweegprogramma voor de grootste doelgroep.
- Wat de voordelen zijn van Personal Group Training.
- Waarom je het als PT’er, maar ook als fitnesscentrum zou moeten inzetten om aan de wensen van je klanten tegemoet te treden.
- Tal van functionele oefeningen en maak kennis met diverse functionele materialen die zijn in te zetten tijdens de PGT.
- Zelf PGT’s volgens onze richtlijnen samen te stellen.
Tijdens de workshop Cardio Boksen worden boks technieken aangeleerd waarmee men zich conditioneel kan verbeteren. Voordeel van deze training is dat men er zelfvertrouwen mee opbouwt waardoor je uitstraling een boost krijgt en je minder snel als slachtoffer gezien zult worden. Kern van deze training is het slaan tegen elkaars handschoenen of eventueel tegen bokszakken en/of pads/kussens. Door enkelvoudige technieken aan elkaar te schakelen tot combinaties gelardeerd met het bewegen door de ruimte maakt het tot een volwaardige cardiotraining.
- Stoottechnieken ter zelfverdediging
- Aaneenschakelen tot logische en praktische combinaties
- Opbouwen van zelfvertrouwen en conditie
- Het past perfect in een afslankprogramma vanwege de hoge intensiteit
- Kan zowel als deel (bijvoorbeeld als warming-up) als totaalprogramma worden uitgevoerd
- Het is leuk en tegelijkertijd kan je “ stoom afblazen” .
Er wordt voor elke workshop 3 uur uitgetrokken.
Workshops worden gepland op zaterdag en zondag.
Kosten bedragen €59,00 per workshop.
Bij het afnemen van 2 workshops : €109,00
Bij het afnemen van 3 workshops : €159,00
Heb je interesse in één of meerdere van onze workshops vul dan onderstaand formulier in.
Contactformulier
Wij zijn aangesloten bij
Wij zijn aangesloten bij:
NL Actief, Lijfstijl Coaches, Chivo, kennisinstituut vitaliteit & leefstijl, Personal-trainer.nl, BOvV en de Fitnessvoordeelpas
FUNKTIONAL FITNESS, voormalig kloostergebouw ’t Juvenaat, entree 3, Babberichseweg 23, 6901 JV Zevenaar