WAT LEER JE

• De meest belangrijke basisoefeningen waarmee je direct complete trainingsprogramma’s kunt gaan opzetten.
• Het inzetten van de kettlebell tijdens algemene circuittrainingen.
• Hoe je met slechts een enkele tool een complete draagbare gym bij je hebt die je zowel op uithoudingsvermogen, kracht en duurvermogen uitdaagt en je vetverbranding een graadje opschroeft.

Open de deur naar driedimensionale barbell training ! Power Pivot Training draait om het gebruik van een barbell waarbij één uiteinde geplaatst wordt in een draaipunt zodat driedimensionaal trainen met een barbell ineens mogelijk wordt.

• Toepassing bij specifieke klachten zoals schouderbeperkingen.
• Waarom het een geweldige core training biedt.
• Hoe basis beweegpatronen te ïntegreren in barbell pivot training.
• De fantastische optie tot enkelbenig trainen.Mogelijkheden voor één op één training (PT), small group of groepsles.

Tijdens de workshop Cardio Boksen worden boks technieken aangeleerd waarmee men zich conditioneel kan verbeteren. Voordeel van deze training is dat men er zelfvertrouwen mee opbouwt waardoor je uitstraling een boost krijgt en je minder snel als slachtoffer gezien zult worden. Kern van deze training is het slaan tegen elkaars handschoenen of eventueel tegen bokszakken en/of pads/kussens. Door enkelvoudige technieken aan elkaar te schakelen tot combinaties gelardeerd met het bewegen door de ruimte maakt het tot een volwaardige cardiotraining.

• Stoottechnieken ter zelfverdediging
• Aaneenschakelen tot logische en praktische combinaties
• Opbouwen van zelfvertrouwen en conditie
• Het past perfect in een afslankprogramma vanwege de hoge intensiteit
• Kan zowel als deel (bijvoorbeeld als warming-up) als totaalprogramma worden uitgevoerd
• Het is leuk en tegelijkertijd kan je “ stoom afblazen” .